女人美丽有三宝 蜂蜜 生姜 大枣
本报记者 刘颖艳
女人的美丽离不开营养，为使健康长驻，美丽一生，每一位女性朋友都应珍爱自己，保养身心，勤做运动，远离惰性。当良好的习惯成为自然时，健康美丽也就会被你牢牢地把握在手中。
著名营养专家、第四军医大学预防医学系营养与食品卫生学教研室史永亮教授介绍说，女人衰老的原因一是缺气、二是寒气、三是肾亏。因此补充热量驱寒暖身的食物不可少。平时可以安排每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。
经期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。常梳头，按摩百穴。洗完澡用热电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调、手脚冰凉者，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间向来有“天天吃红枣，一生不显老”之说。
蜂蜜甜味可口营养丰富，常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜表示，“蜂蜜有很好的润肺止咳功效，白天多喝一点蜂蜜饮，不但更利于人体吸收，达到最佳的镇咳消炎作用，而且能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量。
王宜教授特别提醒，由于蜂蜜中富含的多种维生素和有益酶都非常怕热，即使是温水也会让它们“损兵折将”，因此，无论是煮的梨水、百合银耳羹，还是直接用白水冲服，一定要晾至常温以后再加蜂蜜。此外，还可以把新鲜的梨切成小块后，拌上蜂蜜一起吃，既营养美味，又防治咳嗽。
生姜有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种药用价值。其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出，气血和顺，灿若桃花，青春不老。, http://www.100md.com